Ivar Frønes, en velkjent professor i sosiologi som jeg selv leste endel av som student.

Likte innlegget hans om “rikdom,velferd, arbeid og fritid” på Årskonferansen til NHO i dag.

Enjoy:)

For mer info og flere foredrag fra NHOs Årskonferanse 2010 se: http://video.nho.no

Onsdag 15/7 startet Sjoa Riverfestival med StrieStrømmer DA ( Norges beste butikk for elvepadlere?) som ny festivalarrangør. Kay Arne Randen og Jon Kristen Garmo har også overtatt driften av Riksanlegget Sjoa Kajakk Camp og plassen er etter mange års forfall igjen blitt et hyggelig sted for padlere.

-72 hånlagede lykter ga steming under taket på Riksanlegget. ” a nice woman´s touch” ble det sagt om campen-

Nytt av året er  blant annet muligheten til å få kjøpt seg mat i campen. Tirsdag startet det hele med grilling på kvelden og hver dag resten av festivalen står frivillge (søsken, kjærester og foreldre;)  tidlig opp for å tilberede frukost til sultne padlere.

Torsdag kveld var det igjen tid for Super Sale og gratis middag på Strie Strømmer. Store kjeler med spekeskinke og grønnsaker (Kål som det heter på Heidøl, men som ikke inneholder kål;) og snytkjøp i  butikken er et trekkplaster  padlerne vet å sette pris på. Silent Auction og muligheten for  å vinne en kajakk fikk padlerne til å vente i spenning på trekningen klokka 21.00.

-Middag utenfor StrieStrømmer-

-Snytkjøp i butikken-

I tillegg til Freestyle, Sweet Rumble, Boatercross er også utforkonkurransen i Ula tilbake på programmet. 43 påmeldte deltakere på denne konkurransen viser at  padlerne satte pris på igjen å få bryne seg mot hverandre og seg selv i flotte omgivelser i Rondane.

Butikken byr på mer enn bare padleutstyr. I kjelleren er det toalett, dusj og stellebord, (også kalt shit, shave and shower) som padlere og andre turister kan benytte seg av. Rett over gata ligger Kiwi Heidal, så man får ordnet det meste man trenger med en tur innom StrieStrømmer kayak Stop!

-StrieStrømmer Kayak Stop-

Spennende dokumentar om kunstig søtningsmiddel og virkningen det har på kroppen. Kan bli noe lang for noen, men absolutt verdt en titt.

Legg merke til det som blir sagt om oppbyggingen av molekylet, og hvorfor det er farlig selv om sammensetningen består av molekyler vi finner i andre ufarlige matprodukter.

Se film her eller følg linken:

Vanlige ferdigblandede frukostblandinger består etter min mening av for mye raske karbohydrater og er gjerne også tilsatt raffinert sukker. På vintertur (og ellers) vil jeg at frukosten skal “vare” lenge og at jeg ikke blir slapp og trøtt etter bare to timer.

Denne frukostblandingen har jeg brukt endel på vintertur for å bære lett og få mye energi som “varer”.

Jeg har prøvd meg litt frem og funnet frem til en blanding som fungerer bra for meg. Den har mye nøtter og frø som gir mer fett og proteiner enn bare forskjellige kornsorter og fruktbiter, som gir mye karbohydrater. Jeg bruker også proteinpulver fra PVL i stedet for tørrmelk for å gi den mer smak og energi.

Ingrediensene

Frukostblandingen min består av totalt 2,5 desiliter havregryn, solskikkekjerner, gresskarkjerner, linfrø, revet kokosmasse, mandler og 1-2 måleskjeer proteinpulver av typen Whey Gourmet eller Whey Maxx (for de som ikke er sensitive til melkeproteinet kasein kan ISO-STACK være et godt alternativ da den gir en såkalt “timerelease” effekt). Nøtter og frø hakker jeg grovt med en kniv.

I en vanlig plastikk-brødpose får jeg da plass til to frukoster som jeg blander med ca. 3 desiliter vann.

Denne frukosten har for meg fungert ypperlig og jeg opplever ikke det behovet for å fylle på med kjeks eller “komablanding” som jeg ofte får med en frukost bestående av hovedsaklig karbohydrater.

Jeg kan enkelt og greit gå lenger og uten å bli trøtt og ukonsentrert, da blir også turen bedre:)

PVL får du kjøpt i forskjellige helsekostbutikker eller på internutrition.no

God tur.