Lei av Kneipp-brød med brunost og syltetøy? Bra!

Prøv en grønn smoothie som garantert sparker i gang dagen!

Blender og/eller stavmikser er fantastiske verktøy alle kjøkken burde ha. Bare fantasien begrenser hva du kan blande og selv om ikke alt blir like godt er det gøy å prøve seg frem. Her er min siste grønne smoothie som jeg liker til frukost eller lunsj:

1/2 Agurk

1/2 Lime

1 Stilkselleri

1 Gulrot (medium)

Spinat (8-10 biter dypfryst eller 2 håndfuller fersk)

1/2 Chili (fersk)

Ingefær (fersk, 3-6 skiver)

1 “klunk” Udo´s eller annen olje ( 2-3 ss)

1 skje cocosa

Blir ikke denne sterk nok for deg kan du prøve Kyrre´s versjon, den fungerer også bra som velkomstdrink for sultne skifolk:

Lime, agurk, gin (valgfri mengde av ingrediensene)

Fikk denne servert da jeg kom ut av dusjen etter en lang dag på ski:

Kyrre: Eg laget en grønn smoothie til deg Arild!

Arild: Åhh, herlig , da blir godt no! Ka laga du av?

Kyrre: Tok det eg fant i kjøleskapet ditt;)

Arild: Oi! E da gin i?

Kyrre: JA! Det var jo bare agurk og gin i kjøleskapet;)

Denna helgje va da klart fø Vossa Jazz igjen. Eg ska ikkje skryta på meg å ha vore ein stor “jazzgåar” tidliegare, men i år passa da bra, so eg kjøpte meg eit “huskort” på Park fø fredags kvelden. På programmet stod Ingrid Olava, Motorpsycho og Supersilent og te slutt dei rappkjefta sunnmøringane Side Brok.

Ingrid Olava va fyste artist ut. Da blei ein flott konsert. Damo har ikkje berre ei nydeli stemma, men som eg høyrte da vart sagt av fleire både mannlege og kvinnlege oppmøtte var ho i tillegg ” so søt å sjå på óg”. Eg stod relativt langt bak i lokalé, men når eg mysté litt so såg eg jaggu da eg óg. Med seg hadde ho eit dyktig band som gjorde da te ein flott opplevelse sjølv om du blunda att og berre høyrte på musikken.

Motorpsycho & Supersilent var neste ut. Dei satsa mykje på totalopplevinga med diverse visuelle effekta på scenen. Musikken kan ette mi meining beskrivast som rytmisk kaos der artistane tidvis kjempa med- og tidvis sprang frå sine indre demona. Da fønka fø meg:)

Side Brok avslutta kvelden med ein knallkonsert. Mykje energi og god kontakt med publikum. Dei var heile 10 personar på den vetle scenen! Rappkjefta sunnmøringar kombinert med trommer, blåse- og tangentinstrument laga stor stemning!

Lørdag var da Ekstremjazz på Hanguren. Mange møtte opp både med og uten ski te denna  utendørskonserten med ei unik visuell ramma!

Jon Gjerde flaug hang-glideren sin som om han va styrt med fjernkontroll ette musikken. Bjørn Magne Bryn swoopa i stor fart øve publikum og jibbara,speedridara og paraglidara fyllte luftrommé rundt artistane og dei oppmøtte.

Eg avslutter med eit sitat av Nils Faarlund og lar bildene sei resten: “Naturen er kulturens hjem”

Takk te Vossa Jazz!

Elevene på Ski&Elv har nylig gjennomført et alenedøgn i Brandsethdalen.

Målet for turen var å overnatte i skogen alene uten tekniske “duppeditter” som ipod,mobiltelefon,klokke osv. De fikk heller ikke ha med seg lesestoff, men fikk utdelt et ark med diverse spørsmål som ga rom for refleksjon rundt menneske og natur.

Av utstyr fikk hver enkelt elev med seg en kniv, en presenning, litt tau og selvsagt klær,sovepose og liggeunderlag og den klassiske bålmaten pølser;)

Mobilelefonene ble slått av og pakket i en plastpose som ble forseglet og kunne bare brukes i nødstilfelle. Uten

Vel fremme i Brandsethdalen spredte elevene seg ut i skogen med ca 3-500 meters avstand slik at de ikke kunne se hverandre.  De brukte dagen på å lage seg gapahuker og samlet ved.

Etter å ha gått innom alle elevenes leirplasser og lagret posisjonene på GPS kjørte jeg tilbake til skolen.

Her er noen bilder fra Torstein:

Torstein finner steiner til bålet

Torstein`s “krypinn”

Kveldsstemning med bål..

…og fullmåne

Nattlig stemning fra Torstein`s leir

Vi skulle møtes på parkeringsplassen dagen etter ved soloppgang. Nærmere bestemt 0917, uten klokke og med overskyet vær ble ikke dette så lett og jeg måtte gå en runde og vekke flere av elvene som til stor forundring hadde sovet bedre enn på lenge.

Soloppgang?

Det ble utvekslet erfaringer og opplevelser og konklusjonen var at selv “skeptikerne” til turen hadde hatt en bra opplevelse. Noen problemer med båltenning og et par presenninger som blafret litt i vinden hadde det vært, men nye soveposer og underlag hadde gitt en god natt.

Vi avsluttet turen med å gå fra “put in” til “take out” langs den islagte Brandsethelva.

Markus,Nikita,Colin,Ole André og Magnus

For elevenes egne ord om turen sjekk ut #mce_temp_url#